睡觉在我们的人生中占据重要的地位，据了解人在三分之一的时间都处于睡眠状态，因为睡眠不足引起的疾病也是非常的多，的病发也和睡眠有着不小的关系，所以想要健康的身体就离不开良好的随眠，武汉市治疗白癜风最好的医院白癜风患者想要尽快的恢复也离不开广州治白癜风专业医院良好的睡眠。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最好呢?

首先我们了解白癜风患者的睡眠时间

据记载，最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点福州专科治疗白癜风睡昆明白癜风哪个医院最有效下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为： 胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。 胆又为少阳， 少阳不升，天下不明 。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称云南白癜风专科哪家最好为美容觉，养颜效果明显)。

再者，睡觉房间不宜过大